A palestra sobre Tai Chi Chuan, ministrada por Nílson Brito, levou aos alunos da Universidade da Idade Adulta e Longevidade da UFNT os poderosos benefícios físicos, mentais e espirituais dessa prática milenar.

Na última quinta-feira, 27 de março, a Universidade da Idade Adulta e Longevidade (Unial), vinculada à Universidade Federal do Norte do Tocantins (UFNT), sediou um evento que mostrou a importância do Tai Chi Chuan, uma arte marcial milenar chinesa que promove equilíbrio e saúde integral. O professor Nílson Brito, especialista na prática, apresentou aos alunos da Unial uma visão detalhada dos muitos benefícios físicos, mentais e espirituais que essa arte proporciona.

O evento, que reuniu professores, alunos e gestores da UFNT, teve como objetivo disseminar os conhecimentos sobre o Tai Chi Chuan, enfatizando não apenas os aspectos marcial e físico, mas também o potencial terapêutico da prática para pessoas de todas as idades, especialmente para a faixa etária da Unial, composta por alunos que buscam qualidade de vida e longevidade.

Benefícios Físicos:

O Tai Chi Chuan é reconhecido por promover melhorias significativas na saúde do corpo. Entre os principais benefícios físicos destacados pelo professor Nílson Brito, estão:

Melhora do equilíbrio e estabilidade: A prática contínua do Tai Chi Chuan fortalece a coordenação motora e melhora a postura, prevenindo quedas e proporcionando mais equilíbrio nas atividades cotidianas.

Fortalecimento muscular: Embora seja uma prática suave, o Tai Chi Chuan tonifica os músculos, aumentando sua resistência e força.

Aumento da flexibilidade: A arte trabalha a flexibilidade das articulações, proporcionando maior amplitude de movimento e alívio de tensões musculares.

Diminuição da tensão muscular: A prática é eficaz para aliviar as tensões acumuladas no corpo, promovendo um estado de relaxamento.

Melhora no funcionamento do intestino: O Tai Chi Chuan também influencia positivamente o sistema digestivo, ajudando no bom funcionamento do intestino.

Prevenção de doenças cardiovasculares: A prática regular do Tai Chi Chuan pode ajudar a reduzir a pressão arterial, controlar o colesterol e melhorar a saúde do coração.

Benefícios Mentais:

Além dos benefícios físicos, o Tai Chi Chuan também é uma poderosa ferramenta para a mente. Durante sua apresentação, Nílson Brito enfatizou como essa prática milenar contribui para o bem-estar mental e emocional:

Redução da ansiedade e do estresse: A prática ajuda a acalmar a mente, proporcionando um estado de tranquilidade e redução do estresse acumulado.

Combate à depressão: A sincronização entre corpo e mente no Tai Chi Chuan contribui para a liberação de endorfina, combatendo sintomas depressivos.

Equilíbrio emocional: A prática ajuda a equilibrar as emoções, promovendo uma maior sensação de paz interior.

Aumento da atenção e concentração: O foco necessário para a execução dos movimentos aprimora a atenção e a capacidade de concentração no dia a dia.

Superação de medos e limites: A prática desafia os limites físicos e psicológicos, ajudando os praticantes a superar barreiras pessoais.

Além dos benefícios já citados, o Tai Chi Chuan oferece uma série de vantagens que podem transformar a qualidade de vida, como o aumento da vitalidade e disposição: A prática contínua traz mais energia, disposição e sensação de vitalidade.

O evento na Unial foi um grande sucesso, proporcionando aos participantes uma introdução rica e esclarecedora sobre os benefícios dessa prática milenar. A interação entre o público e o professor Nílson Brito trouxe à tona não apenas a importância do Tai Chi Chuan como exercício físico, mas também como uma verdadeira filosofia de vida.